年が明けて早2週間・・・皆様いかがお過ごしでしょうか？

年々寒さに弱くなっているなぁ・・・っと実感し始めている高梨です（笑）

さて、冬も本番で、こないだ都内でも初雪が観測されるほどになってきましたね。

ここまで寒いと外に出るのが本当にイヤになってきてしまいますが、お仕事などでしょうがなく外に居なくてはいけない方や、買い物で外出しなくてはいけない方は多いと思いますが、体が冷える体のあちこちが固くなってきてしまいませんか？

寒いと体が固くなるのは実は【自己防御機能】の一つなのです。

人間には適正の体温がありますが、寒さで体の熱が奪われてしまうと免疫力の低下や代謝能力の低下など様々な弊害が起きてきてしまいます。

そこで体の対策としては、筋肉に力を入れてエネルギーを燃やすのです。

このエネルギーを燃やす時に熱を生産する特徴があるため、寒いと感じた時に筋肉の機能で、体温を維持できるのですね。

ですので、実は暖かい季節よりも冬のほうが体は多くエネルギーを消費していることもあるのです。

体が冷えたまま長時間放置してしまうと、固まったままの筋肉で安定してしまい、予期せぬ痛みがでる恐れもあるので、普段から運動や軽い体操などで柔軟な筋肉を維持するよう心がけましょう！