疲労の改善
こんなお悩みはありませんか?
- 朝起きたときから身体がだるい。
- 動くとすぐに疲れてしまう。
- 疲労が何日も取れない。
- 疲れていて、運動する気になれない。
1日の疲れを翌日に持ち越してしまう。
そんな日が続くことはありませんか?
疲労がなかなか取れない方には、整体がおすすめです。
疲労とはどういうことか?
疲労には、いくつか種類があります。
主なものは3つあります。
➀肉体的な疲労(身体)
②精神的な疲労(心)
③神経的な疲労(脳)
➀肉体的な疲労(身体)
肉体的な疲労は、筋肉の疲労です。
使い過ぎや、動かなすぎにより筋肉に疲労物質(乳酸)が溜まります。疲労物質がうまく排出されないと、身体は疲れを感じます。
②精神的な疲労(心)
家庭や、職場などで、悩み事を抱える、それが連続的に起こると精神的な疲労として蓄積されます。心と身体はつながりあっていますので、それが身体の疲労として現れる事があります。
③神経的な疲労(脳)
神経的な脳の疲労です。
細かな作業が続いたり、長期間に多忙な状態は、神経をすり減らし脳の疲労が蓄積します。
疲労をどうやって回復させるの?
疲労の回復方法はいたってシンプルです。
➀食事の改善する。
②睡眠の質を上げる。
③適度な運動をする。
「そんなのわかっているよーーーー、、、、」
という声が聞こえてきそうです。(笑)
方法はシンプルで、どこから始めてもいいのですが、
疲労困憊している方は、なにか新しく改善していこうとする
エネルギーも枯渇していることが多いです。
そんなときに、是非整体を活用ください。
整体でどうやって疲労を回復させるの?
整体は、全身の血流循環を促します。
身体の疲労、心の疲労、脳の疲労
血流を促すことで、どの原因の疲労にも効果を発揮します。
筋肉が疲れてる方は、整体の押圧で直接アプローチします。
心の疲れの方は、悩みを聞かせて下さい。誰かに話すだけで、楽になることもあります。
脳が疲労している方は、肩こり、首こり、頭痛のことが多いです。首や肩の周りをしっかり緩めていきます。
慢性的に疲労している方は、ほぼみなさん全身がガチガチです。身体が全体的に緩むころには、ご自身で上記の改善項目に取り組む意欲が湧いてくることでしょう。
常時疲れた状態で生活するのと
身体も心も軽い状態で暮らすのとでは、
生活の質がまったく異なります。
是非整体で、そのきっかけを作ってください。