夢って何だろう
先日、某お菓子メーカーグ〇コの両手を上げて走っているあのキャラクターに四方から迫られるという夢を見ました、黒田です。めちゃくちゃ怖かったです。逃げようにも逃げる場所もなくただただ震える事しか出来ませんでした。。
夢で良かった。と思いつつ、夢って何だろうと気になったので調べてみました。
何で夢を見るの？
夢を見る理由は諸説ある様ですが一説として、普段の生活で起きた出来事や脳に蓄積した情報を整理するため、と言われています。寝ている間に、脳内に溜まったこれまでの記憶を相互に結びつけて処理し、ストーリーとして映像化したものが「夢」です。
現在過去も含め長期的な記憶や感情、起きている間に得た情報と非常に膨大な量を組み合わせて一つの映像とするので、編集が適当になってしまい、意味もわからない状況を映し出してしまう事もあります。
夢は願望？
もう一つの説としてかの有名なオーストリアの精神科医フロイトの説もご紹介します。
フロイトは人々の夢を分析した結果、「夢は満足したいという願望の表れだ」という仮説を提唱しました。怖い夢も含めて睡眠時に見る夢はその人が望んでいる何かを映し出したものであるという可能性がある、との事です。
フロイトの研究は現在でも多くの研究者から支持を受けていますが、私はグ〇コの人に迫られたい、という願望は多分ないです(笑)
見たい夢は見れる？
短刀直入に言えば、夢をコントロールする方法については現在は明確に確立されたやり方はありません。ただ、見たい夢があるなら寝る前に頭の中で自分が見たい夢を想像してみると良いかもしれません。
あと、少しでもいい気持ちで眠りにつくのがいい夢を見るためのコツです。寝る少し前にお風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだりしてリラックスして布団に入るなどすると良い夢を見やすいです。何でも良いので目を閉じる直前にその日の自分を褒めてあげるのもいいですね。
リラックスして布団に入ると睡眠時の血流が促され、筋肉の回復も捗るので夢以外でもメリットはあります。是非実践してすがすがしい気持ちで朝を迎えましょう！
黒田
