デートとは
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こんにちは。鈴木です。
ここ数年休日に山登りをすることが増えました。
いつも同業のEくんと一緒。
日頃の運動不足を一気に解消するため、たまに無謀な山へ挑戦してます。
ただ今回は山の予定を変更。
どうやら川越に美味しい鰻屋さんがあるらしい。
という訳でご飯で体力を向上することに。
川越は江戸時代には城下町だったらしく、今でもその当時の雰囲気を残した街づくりがされています。
鰻を食べて蔵造りの街をぶらぶら。
正午に時の鐘を聴き、紫いものソフトクリームを頬張る。
真夏のような暑さでした。
帰りはさいたまの銭湯に立ち拠り。
休憩処にはハンモックや雑誌があり、ゆっくり寛ぐのにいい所でした。
帰り際のEくん
「ここはカップルで来る所だね」
「・・・・」
楽しい思い出に少しの悲哀を感じながら、夕刻には都内に戻ってきました。
とここまではどうでもいい話。
今回お伝えしたいのは、座り続けた後の体のほぐしかたです。
車でも長時間座っていると体は固くなります。
くび！かた！こし！！
首肩の痛みや腰痛を防ぐためにはやはり、車を降りたらしっかり動かすのが大事！
ポイントは凝っている部位と骨盤周りを動かすことです。
骨盤周りを動かすには、四股のポーズを取ったり、脚を前後に大きく広げる動きがおすすめです。
車から降りた直後であれば、じわーっと伸ばす静的ストレッチよりも、ぐいぐいっと伸ばす動的ストレッチが効くと思います。
遠くへ移動するときは大抵座っています。出掛け先で元気に動けるよう、ちょっと気に留めてみてください。
正午にみんなに見られる時の鐘
鈴木
